Produk susu mengandung beragam nutrisi, dan konsumsi dalam jumlah sedang membantu menambah nutrisi dan energi:
Susu kental manis mengandung lemak, protein, vitamin A/D/B2, kalsium, fosfor, kalium, dan nutrisi lainnya;
Susu bubuk mengandung protein whey, asam linoleat, laktosa, zat besi, tembaga, seng, mangan, dan nutrisi lainnya;
Yogurt mengandung asam laktat, lemak, asam folat, dan nutrisi lainnya, serta probiotik;
Keju mengandung protein, lemak, kalsium, vitamin A/B2, dan nutrisi lainnya.